許瑋甯苗條又結實身材的幕後推手-Kate，身兼健身教練與模特兒的她，平時雖以皮拉提斯為主，但無論是拳擊、TRX，或是瑜珈，各種運動都難不倒她！今天特別請到Kate為我們示範如何為夏日身材做準備，分享針對小腹、大腿的3組健身動作，一起來看看…

對於沒有時常運動的人，我會覺得找到自己所喜歡的類型（ex:有氧或無氧）很重要，有氧的話，我喜歡做皮拉提斯與TRX。一個禮拜會做3~4次。我認為反而不要過度運動，不太控制飲食，節食反而很難成功瘦身，正常靠運動來加速代謝是最有效的方法。

瑋甯的話，我會針對「核心」及她的「平衡」部分做加強，尤其是腹部的力量，而且當在做其他運動時，這兩個部分也很重要，可以穩定身體，保護你、避免造成運動傷害。

緊實大腿3動作：

腹部核心訓練：

Video：HsiangLin

Make up： Walter

場地協助：隱舍